Cabelo bonito é basicamente saudável. Para fortalecer a estrutura do cabelo, você precisa, como eles gostam de dizer em publicidade, agir por dentro. E não nos referimos a todos os vários xampus e máscaras inteligentes, que, a propósito, não serão supérfluos. Estamos falando de vitamina D, proteína e ômega-3 - oligoelementos que o salmão é rico e graças ao qual o cabelo terá não apenas brilho, mas também a força para crescer.
Outra alternativa para a laranja é que há mais vitamina C na pimenta amarela do que na fruta laranja exatamente cinco vezes, e isso é uma boa notícia. Ao adicionar um pouco de pimenta na salada, você fortalece os folículos pilosos e previne o aparecimento de pontas duplas.
Para que o cabelo não caia com cada onda da cabeça, eles precisam de zinco, muito zinco, o que ajudaria a ficar mais tempo no local. E onde, se não em ostras, você encontrará uma quantidade desse elemento para satisfazer as necessidades de cada cabelo? Apenas 30 gramas de ostras contêm 500% da norma diária de zinco. Impressionante?
Os ovos são uma excelente fonte de ômega-3 e elementos de traços de biotina que muitos de vocês que sonham em cultivar o cabelo o mais rápido possível tomam a forma de comprimidos. A única coisa a ter em mente é que apenas a gema trará benefícios para o cabelo, mas só haverá dano das proteínas - elas podem bloquear a absorção de biotina no corpo.
Como crescer o cabelo: pimenta amarela para ajudar
Costumávamos pensar que, acima de tudo, a vitamina C contém laranjas. Mas como estamos errados, porque nos pimentões amarelos é quase 6 vezes mais! Esta é uma ótima notícia para o seu cabelo, que só precisa de antioxidantes que possam fortalecer as raízes e acelerar o crescimento do cabelo. By the way, seus cachos serão muito mais saudáveis e mais brilhantes.
Frutos do mar
A deficiência de zinco causa perda de cabelo e envelhecimento precoce. Mesmo se você não tiver esses problemas, provavelmente você não tem zinco suficiente. E para crescer mais rápido, seu cabelo precisa apenas de uma abundância completa de oligoelementos importantes. O zinco é encontrado em todos os frutos do mar, especialmente seus muitos em ostras (motivo para ir a um restaurante).
Produtos para o crescimento do cabelo: ovos
Os ovos contêm não apenas ômega-3, mas também biotina, que muitas garotas tomam como suplementos para a beleza dos cachos. Mas por que correr para a farmácia em busca de vitaminas caras, se tudo estiver à mão. Entretanto, preste atenção, a biotina está contida na gema e a proteína pode bloquear sua absorção pelo corpo. Portanto, apóie-se nas gemas e seu cabelo vai deliciá-lo com brilho e beleza!
Como crescer o cabelo: Roer as sementes!
Quem sabe, talvez nossas avós tivessem foices grossas por causa do amor pelas chamadas “porcas russas”? Mas, para alcançar o desejado, você não precisa absorver essas sacolas. Apenas três ou quatro sementes por dia fornecerão ao seu corpo vitamina E, que promove o fluxo sanguíneo para o couro cabeludo, melhora a troca de energia nos folículos e promove o crescimento recorde do cabelo.
Produtos de crescimento capilar: batata-doce
Apesar do fato de que todos os nutricionistas do mundo estão lutando contra as batatas, você não pode excluí-lo da dieta, se você está tentando crescer o cabelo longo. As batatas doces contêm beta-caroteno que promove o crescimento do cabelo. Como bônus, você também terá uma pele linda! Então sinta-se livre para usá-lo, mas não em grandes doses!
Como crescer o cabelo: inclinar-se no abacate
Ele contém, em alta concentração, ácidos graxos essenciais, que afetam diretamente a sua beleza em geral e o crescimento do cabelo em particular. O abacate estimula a produção de colágeno e elastina, ajudará não só a acelerar o crescimento dos cabelos, mas também a torná-los elásticos e sedosos.
By the way, você não pode apenas comer abacate, se você moer em um mingau e misture com creme de leite, você terá uma super-ferramenta para o crescimento do cabelo. Apenas aplique esta máscara por meia hora no cabelo molhado. Mas se a escolha é comer abacate ou colocar na máscara, sempre escolha comer!
Pimentão amarelo
Outra alternativa para a laranja é que há mais vitamina C na pimenta amarela do que na fruta laranja exatamente cinco vezes, e isso é uma boa notícia. Ao adicionar um pouco de pimenta na salada, você fortalece os folículos pilosos e previne o aparecimento de pontas duplas.
Para que o cabelo não caia com cada onda da cabeça, eles precisam de zinco, muito zinco, o que ajudaria a ficar mais tempo no local. E onde, se não em ostras, você encontrará uma quantidade desse elemento para satisfazer as necessidades de cada cabelo? Apenas 30 gramas de ostras contêm 500% da norma diária de zinco. Impressionante?
Os ovos são uma excelente fonte de ômega-3 e elementos de traços de biotina que muitos de vocês que sonham em cultivar o cabelo o mais rápido possível tomam a forma de comprimidos. A única coisa a ter em mente é que apenas a gema trará benefícios para o cabelo, mas só prejudicará as proteínas - elas podem bloquear a absorção de biotina no corpo.
Outra fonte de biotina (em uma xícara de amêndoas contém quase um terço da necessidade diária), apenas calorias. Adicione nozes à sua dieta e em um mês haverá primeiros resultados.
Batata doce
Em um corpo saudável, uma mente saudável e cabelos compridos em um couro cabeludo saudável são duas regras que todos devem saber ao sonhar com o cabelo de Rapunzel. Para a saúde da pele, escolha produtos com alto teor de beta-caroteno (por exemplo, batata-doce) e, em seguida, qualquer modelo invejará seu cabelo luxuoso.
O produto favorito de todos os médicos e nutricionistas - tantas vitaminas e oligoelementos não parecem estar em nenhum outro lugar. No momento estamos interessados neste fruto por causa da alta concentração de ácidos graxos, o que ajudará a manter e aumentar a saúde do couro cabeludo.
Não se esqueça de vitaminas
“Agora você pode encontrar vitaminas para cabelos bonitos em qualquer farmácia. De mim eu posso acrescentar que o cabelo precisa de vitaminas do complexo B, bem como cálcio, magnésio, zinco e cobre. By the way, muitas dessas vitaminas e microelementos estão contidos no chocolate amargo. Então, se alguém o criticar por comer chocolate, diga a ele que essa é uma dieta especial para o crescimento do cabelo ”.
Use shampoos de queratina
“Como mencionado acima, a queratina é a substância que compõe o cabelo. Para fortalecer o eixo do cabelo, dê ao seu cabelo mais queratina. Desta forma, você preservará o comprimento e cuidará da qualidade do cabelo. Dê preferência a xampus profissionais, porque eles contêm moléculas de ingredientes que têm um tamanho ideal: não muito grandes e nem muito pequenas, mas o que é necessário para "reparar" os danos aos cabelos.
Apare as pontas regularmente
“Como? Só cresceu - e já cortou? Sim, depois de todos os fins de divisão não desaparecerão por eles mesmos. Se o cabelo já estiver danificado, estratificará ainda mais, e isso significa que depois de algum tempo você ainda terá que cortar, mas não mais que 5-10 mm, mas muito mais. O intervalo ideal entre cortes de cabelo, se você sonha com o cabelo de uma sereia, é de 3 a 5 meses. Mas e se as pontas duplas aparecerem mais rapidamente? Use ferramentas especiais para "soldar" as dicas. Eles não restaurarão a integridade do cabelo já cortado, mas evitarão maiores danos ”.
Esqueça os produtos de styling baratos
“Produtos baratos contêm não apenas silicones, mas outros polímeros, por exemplo, acrilatos. Os silicones leves e voláteis são lavados com xampu regular, o que não é o caso dos acrilatos. Estes polímeros acumulam-se rapidamente no couro cabeludo, depositados nos folículos capilares, bloqueiam o fornecimento de oxigénio às células e provocam o enfraquecimento do cabelo. Você precisa disso?
